Potamitis Logo
  • 9

    IBS. Irritable bowel syndrome

  • 2
    Καλή Γεύση Χωρίς Αλάτι: Μαγειρέψτε τα όσπρια σας το κοτόπουλο, το κρέας ή το ψάρι με πολλά μπαχαρικά όπως σκόρδο, κρεμμύδι, curry, θυμάρι, ρίγανη ή ginger
Alexia Logo

Potamitis Gastroenterology & Nutrition

 

Screenshot 20180910 145809

Υλικά για τη βάση
• 200γρ βρώμη
• 2Κ φυστικομούτυρο
• 1Κ βανίλια υγρή
• 1Κ λάδι καρύδας
• 1Κ διάφορα αποξηραμένα μούρα ( Granberries and goji)

Στη μέση
• 1Κ τσία σε νερό
• 2Κ φυστικοβούτρυρο
• ½ φλ αμύγδαλα καβουρδισμένο

Για τη σοκολάτα
• 120γρ κακάο σε σκόνη
• 4Κ λάδι καρύδας
• 100γρ αμύγδαλο βούτυρο
• ½ φλ μέλι
• 100γρ ζάχαρη καρύδας
• 1Κ βανίλια υγρή
• ¾ φλ νερό

Εκτέλεση
Η βάση θέλει απλό ανακάτεμα, αν δυσκολεύεστε στο χέρι κάντε το στο μπλέντερ.
Η μέση ανάμειξη στι μπλέντερ και η σοκολάτα απο πάνω ψήνετε για βα γίνει ομοιγενές μείγμα. Στολίστε απο πάνω με καβουρδισμένα αμύγδαλα.