Potamitis Logo
  • 2
    Καλή Γεύση Χωρίς Αλάτι: Μαγειρέψτε τα όσπρια σας το κοτόπουλο, το κρέας ή το ψάρι με πολλά μπαχαρικά όπως σκόρδο, κρεμμύδι, curry, θυμάρι, ρίγανη ή ginger
  • 9

    IBS. Irritable bowel syndrome

Alexia Logo

Potamitis Gastroenterology & Nutrition

Συνιστάται διατροφή πλούσια σε υπόλειιμμα

• Μεγάλη κατανάλωση χόρτων, σαλάτων, φρούτων και λαχανικών
• Μεγάλη κατανάλωση υγρών και κυρίως
• Κατανάλωση φυτικών ινών ( βρώμη, όσπρια, σικάλη, λαχανικά και φρούτα )
• Παστά φρούτα ( δαμάσκηνα )
• Τσάι ( μέντα, εκχύλισμα ροδιού )
• Φρούτα ( πορτοκάλια, δαμάσκηνα, μήλα )
• Από τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνη προτιμείστε ψάρι, κοτόπουλο και γιαούρτι
• Φυσική άσκηση καθημερινά
• Σε περίπτωση επίμονου κοιλιακού όλγους σταματήστε αμέσως τις τροφές με ίνες και επισκεφθείτε τον γιατρός σας με την πιθανότητα εκκολπωματίτιδας.
• Περιορίστε επίσης τις ίνες σε περίπτωση διαρροιών.
• Δρ. Γιώργος Σ. Ποταμίτης