Potamitis Logo
  • 5

    Τρώτε απεριόριστες ποσότητες λαχανικών και φρούτων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη , μην παραλείπετε όμως να τις συνδυάζετε με πρωτεΐνες.

  • 4
    Τα καρύδια αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές ω-3 λιπαρών οξέων στη φύση. Μια χούφτα καθαρισμένα καρύδια, εμπεριέχουν 2,5 γρ. ω-3 λιπαρών οξέων και αποδίδουν 185 θερμίδες.
  • 2
    Καλή Γεύση Χωρίς Αλάτι: Μαγειρέψτε τα όσπρια σας το κοτόπουλο, το κρέας ή το ψάρι με πολλά μπαχαρικά όπως σκόρδο, κρεμμύδι, curry, θυμάρι, ρίγανη ή ginger
  • 1
    Νερό το αναντικατάστατο! Παρά τα όσα έχουν ειπωθεί εναντία στο νερό είναι σημαντικό να κρατάμε τον οργανισμό ενυδατωμένο. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια ημερησίως – και ελάχιστο αλκοόλ
  • 6

    Έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση μίας μερίδας σαλάτας ημερησίως, αυξάνει τα επίπεδα βιταμινών και αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ασθενειών.

  • 7

    Μη φοβάστε τα αυγά. Είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και άλλες σημαντικές θρεπτικές ουσίες. Τρώτε μέχρι και 3 αυγά την βδομάδα.

  • 3
    Το γάλα είναι η πρώτη και σημαντικότερη τροφή του ανθρώπινου οργανισμού, αφού συνδυάζει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος με μια σειρά από βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
  • 8

    Προτιμήστε τα «καλά» λίπη, όπως αυτά του ελαιόλαδου, των ξηρών καρπών και των λιπαρών ψαριών. Τα λίπη αυτά ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνουν τις φλεγμονές.

Alexia Logo

Potamitis Gastroenterology & Nutrition

  Ενδιαφέρουσα η νέα μελέτη για την χρήση ενδοσκοπικής κάψουλας για διερεύνηση των παθήσεων του παχέος εντέρου που προβάλλεται στο Sigmalive και διενεργείται στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής αλλά το μήνυμα είναι παραπλανητικό  Hτέραστια εμπειρία που έχουμε στο Κέντρο μας από το 2000 και η χρήσις ενδοσκοπικής κάψουλας για το παχύ έντερο για πολλά χρόνια δικαιολογεί την υπεύθυνη θέση ότι η ενδοσκοπική κάψουλα του παχέος εντέρου ακόμη και με την νέα κάψουλα ενδεικνυται μόνο όπου αποτυγχάνει η Κολονοσκόπηση ή όπου αντενδείκνυται, χωρίς να παρέχει την δυνατότητα βιοψίας ή πολυπεκτομής ή άλλης θεραπευτικής παρέμβασης.

  Οι εταιρείες προώθησης δικαιούνται να κάνουν την δουλειά τους αλλά εμείς οι γιατροί ξέρουμε σίγουρα τι είναι το καλύτερο για τον ασθενή.

  Προσοχή λοιπόν να μην παρασύρουμε τους ασθενείς σε εξετάσεις που φαντάζουν εύκολες μεν αλλά με ποσοστά ψευδώς αρνητικών αποτελεσμάτων.

  Ανιστόρητη επίσης η αναφορά πριν λίγες μέρες πάλι στο Sigmalive για την πρώτη Ρομποτική στην Κύπρο που διορθώθηκε μετά από υπόδειξη συναδέλφου. Δεν σημαίνει ότι όπου κάνει εγκαίνια ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας δικαιούμαστε να εξασφαλίζουμε  προβολή δήθεν για προβάδισμα.

   Σεβασμός λοιπόν στην ιστορία της Ιατρικής του τόπου μας.