Potamitis Logo
  • 2
    Καλή Γεύση Χωρίς Αλάτι: Μαγειρέψτε τα όσπρια σας το κοτόπουλο, το κρέας ή το ψάρι με πολλά μπαχαρικά όπως σκόρδο, κρεμμύδι, curry, θυμάρι, ρίγανη ή ginger
  • 9

    IBS. Irritable bowel syndrome

Alexia Logo

Potamitis Gastroenterology & Nutrition

Υλικά:(για 8 παιδάκια)

  • 8 μπουτάκια κοτόπουλου
  • 3 ασπράδια αβγών
  • 3 κουτ.σούπας λάδι
  • 2 κουτ.σούπας χυμό ντομάτας
  • 1 και 1/2 φλιτζάνι χοντροτριμμένα κόρν φλέικς
  • βούτυρο για το άλειμμα του ταψιού
  • αλάτι

Εκτέλεση:

  • Χτυπάμε σε ένα μπωλ τα ασπράδια με το χυμό ντομάτας και το λάδι.
  • Αλατίζουμε τα μπουτάκια και τα βουτάμε στο μπολ.
  • Τα περνάμε κι από τα κορν-φλέικς
  • Βουτυρώνουμε ένα ταψάκι και τα ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20'.

Σημείωση:
Για λιγότερα ή περισσότερα άτομα αυξομειώνουμε ανάλογα τις ποσότητες.
Μιά πράσινη σαλάτα τού ταιριάζει πολύ.