Potamitis Logo
  • 2
    Καλή Γεύση Χωρίς Αλάτι: Μαγειρέψτε τα όσπρια σας το κοτόπουλο, το κρέας ή το ψάρι με πολλά μπαχαρικά όπως σκόρδο, κρεμμύδι, curry, θυμάρι, ρίγανη ή ginger
  • 9

    IBS. Irritable bowel syndrome

Alexia Logo

Potamitis Gastroenterology & Nutrition

50 γρ τραχανάς

2 ώριμες ντομάτες τριμμένες

1 κ. ζάχαρη

1 κ. ελαιόλαδο

2 ½ ποτήρια νερό

Αλάτι, πιπέρι

1 κύβο λαχανικών (προαιρετικά)

Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από το λάδι και τον τραχανά σε μια κατσαρόλα και αφού πάρουν μια βράση (20 λεπτά) προσθέτουμε το λάδι και τον τραχανά. Ψήνουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 45 λεπτά. Ανακατεύουμε τακτικά και σερβίρουμε!