Potamitis Logo
  • 9

    IBS. Irritable bowel syndrome

  • 2
    Καλή Γεύση Χωρίς Αλάτι: Μαγειρέψτε τα όσπρια σας το κοτόπουλο, το κρέας ή το ψάρι με πολλά μπαχαρικά όπως σκόρδο, κρεμμύδι, curry, θυμάρι, ρίγανη ή ginger
Alexia Logo

Potamitis Gastroenterology & Nutrition

Smoothies:

  • 1 φλ. μούρα + 1/2 φλ. βατόμουρα + 1/3 φλ. κομμένα σε φέτες, μαγειρεμένα παντζάρια + ¼ φλ άπαχο γιαούρτι + 1/4 φλ. φρέσκο χυμό πορτοκαλιού + 1 κ νέκταρ αγαύης(agave).
  • 1/4 φλ. βρώμη +1/4 φλ. γάλα+ 1/2 κ.  τριμμένο φρέσκο τζίντζερ + 1 φλ. φρέσκα βατόμουρα + 1/2 φλ. φράουλες σε φέτες + 1 κ. μέλι + 1/2 φλ. πάγο
  • 1/4 φλ. γάλα + 1/2 μεσαία ώριμη μπανάνα + 1 Κ κρεμώδες φυστικοβούτυρο + 1 φλ. φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα + 1/2 φλ. τριμμένο πάγο
  • 2 φλ. καρπούζι χωρίς κουκούτσια + 2 κ. φρέσκο δυόσμο + 1/3 φλ. γιαούρτι