Potamitis Logo
  • 9

    IBS. Irritable bowel syndrome

  • 2
    Καλή Γεύση Χωρίς Αλάτι: Μαγειρέψτε τα όσπρια σας το κοτόπουλο, το κρέας ή το ψάρι με πολλά μπαχαρικά όπως σκόρδο, κρεμμύδι, curry, θυμάρι, ρίγανη ή ginger
Alexia Logo

Potamitis Gastroenterology & Nutrition

Υλικά

400γρ αλεύρι ζέα
2Κ γιαούρτι
1κ baking powder
¾κ ελαιόλαδο
1 φλ νερό
Μισό κουτάλι αλάτι

Σάλτσα

Μισό μήλο τριμμένο
4 ώριμες ντομάτες τριμμένες
1 καρότο τριμένο
1κ καστανή ζάχαρη
2 σταγόνες Tabasco
1 μέτριο κρεμμύδι τριμένο

Εκτέλεση

Ψήνετε σε τηγάνι για 15 λεπτά
Αλάτι
Πιπέρι

Toppings

300γρ μοτσαρέλα τυρί
100γρ κίτρινο τυρί

Αλεξία Γ.Ποταμίτου
Διαιτολόγος/ Διατροφολόγος