Potamitis Logo
  • 2
    Καλή Γεύση Χωρίς Αλάτι: Μαγειρέψτε τα όσπρια σας το κοτόπουλο, το κρέας ή το ψάρι με πολλά μπαχαρικά όπως σκόρδο, κρεμμύδι, curry, θυμάρι, ρίγανη ή ginger
  • 9

    IBS. Irritable bowel syndrome

Alexia Logo

Potamitis Gastroenterology & Nutrition

paidiko prwino 696x348

Υλικά για την σάλτσα
• 1 κόκκινο μήλο
• 1 χούφτα μούρα (κατεψυγμένα)
• 1κ φρέσκο τζίντζερ
• 1Κ μέλι
• 1κ κανέλα
• ½ φλ γάλα

4-5Κ βρώμη + ¾ φλ γάλα

Εκτέλεση
Βάλτε τη βρώμη και το γάλα να ζεσταθούν.
Καθαρίστε το μήλο κόψτε το μικρές φέτες και βάλτε το σε ένα τηγάνι μαζί με τα μούρα το μέλι, την κανέλα, και ½ φλ γάλα.
Προσέξτε να έχετε χαμηλή φωτιά και αρκετό υγρό συνεχώς στο τηγάνι .
Όταν ψηθεί προσθέστε την πιπερόριζα .
Μπορείτε να φτιάξετε μεγαλύτερη ποσότητα απο τη σάλτσα και να φυλάξετε στο καταψύκτη για άλλες μέρες.
Ενώνετε με τη βρώμη και απολαμβάνετε!